На заметку, тем кто хочет похудеть к лету 😉 Всем привет✌
Сегодня пост призыв, ну или напоминалка, ну или может произнесу очевидное, или кем-то отрицаемое.
Поехали😉
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ - НАЧИНАЙТЕ СЕЙЧАС!
Это не реклама, у меня не намечается никакой похудательный марафон. Просто каждый год, реально каждый, в апреле люди начинают судорожно сбрасывать свою десятку, наеденную за зиму. В итоге скидывают в лучшем случае 3-4 кг(2-3 из которых вода), проводят лето, потом снова отжираются. Как итог: с каждым годом человек все больше и больше. Через 5 лет можно обнаружить что он плюсанул уже двадцатку, если не больше. И недоумевает: как же так? Я же "скидываю к лету".
Нет, мои хорошие. Так это не работает))) А если вспомнить еще и тот факт, что с каждым разом худеть все сложнее...А если еще и то, что с возрастом худеть все сложнее...Ну а если и то, что чем больший промежуток времени у вас жир, тем сложнее он уходит....Ну я думаю вы поняли.
☝Если вы любитель набрать-скинуть-набрать-скинуть, рано или поздно, готова поставить миллион, вы обнаружите, что набирать получается чудесно, а вот со "скинуть" неожиданно проблемки. Во-первых, психологические. Жрать и толстеть всегда комфортно, а вот не жрать и вытаскивать свою тушку в зал невероятно неприятная затея))))
☝Во-вторых, физическая штука. Точнее биохимическая. Ваше тело привыкает к продуктам, содержащим много сахара, мышцы теряют тонус, ну и оно обретает свой дивный новый мир в ваших новых пропорциях (это я про гомеостаз. Гомеостаз - это такая штука, когда ваше тело привыкает ко всему что у него есть, любит каждую клетку, холит и лелеет все нажитое добро и вообще не намерен расставаться ни с чем. Вот есть у него 30 кг жира, ну и прекрасно. Это его родное и без боя он все сие сокровище не отдаст). И все, приплыли. Тело отчаянно сопротивляется всему, что когда-то, вроде как, было привычно. А дальше еще вступает в игру мозг, который пытается спасти вашу нервную систему от такого перегруза. Мозг придумывает кучу отмазок, например: да зачем начинать сейчас? Еще до лета куча времени, все успеешь...В итоге, с бухты-барахты как-то что-то делается, желаемый результат не достигается, человек расстроен, и что он совершит после этого заплыва в лето? Правильно, сядет жрать. Стресс снимать, короче)))) Забавные забеги, конечно.
❗А потому, начинайте худеть сейчас!!! СЕЙЧАС! Вот прям сейчас выплюнь булку и сделай 2 минуты стульчика и минуту планки. Уже хоть что-то))) Прецедент создали.
Ребят, телу нужно время, чтобы худеть. Первые пару недель вы можете не худеть вовсе. А лишь сливать лишнюю воду. Дальше вы можете тратить запасы из депо (гликоген мышечный, гликоген печеночный, межмышечный жир). Сколько это займет времени - не понятно. А дальше, только если вы ПРОДОЛЖИТЕ держать дефицит калорий и продолжите тренироваться, только потом, потихоньку, начнет уже использоваться ваш подкожный жир. На фоне ПОСТОЯННОГО отсутствия пополнения тех самых депо (гликогена). И только по прошествии определенного времени (тут индивидуально) вы встанете на рельсы устойчивого катаболизма жировой ткани. За полтора-два месяца до лета вы можете только-только начать процесс устойчивого похудения.
Чаще же всего, вы просто воду сгоняете и набираете ее при первом же обжорстве обратно. Похудение процесс не сложный, сам по себе, но он требует времени, постоянства и дисциплины. А это не подразумевает короткие забеги в пп и зож с длительными периодами полной пищевой вакхании и блуда. Не надо так))
Ну и еще разок напоследок: начинайте худеть сейчас!!!
Всех обняла!
И помните, мне нужны ваши лайки! Обожаю лайки! ❤
